Qu’est-ce qu’un dispositif buccal ?
Les dispositifs buccaux – également appelés protège-ronflement ou dispositifs d’avancée mandibulaire (DAM) – ressemblent à des protège-dents. Ils peuvent être moulés grâce à la méthode « faire bouillir et mordre » (boil-and-bite), ou fabriqués par un dentiste à partir de vos empreintes dentaires.
Ces dispositifs fonctionnent en avançant légèrement votre mâchoire inférieure. Cela aide à maintenir vos voies respiratoires ouvertes et empêche leur effondrement pendant la nuit. Le port d’un dispositif buccal facilite la respiration, aide à réduire ou éliminer le ronflement et, souvent, à traiter également l’apnée du sommeil.
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Moulage du dispositif sur vos dents
Un bon moulage est essentiel pour obtenir les meilleurs résultats avec votre dispositif buccal. Celui-ci doit s’adapter fermement et de manière centrée sur vos dents afin de rester en position correcte durant la nuit.
Vous trouverez les instructions complètes pour mouler l’orthèse Buccale Doucenuit ici. Si vous préférez une démonstration visuelle, une vidéo tutorielle étape par étape est également disponible.
S’habituer à le porter
Si vous n’avez jamais porté de dispositif buccal, il peut être utile de vous habituer à sa présence avant de dormir avec. Essayez de le porter pendant une heure le soir pour permettre à votre bouche de s’y acclimater. Une salivation accrue peut apparaître au début, mais elle disparaît généralement rapidement.
Les premières utilisations peuvent entraîner une légère douleur à la mâchoire au réveil. C’est assez courant, car la mâchoire est maintenue dans une position particulière toute la nuit. En persévérant, l’inconfort devrait diminuer : en quelques jours/semaines, votre corps s’adapte progressivement au dispositif. Tout comme une nouvelle paire de chaussures, il faut un temps d’adaptation pour « l’assouplir ».
Trouver le bon niveau d’avancée
Il est essentiel de régler correctement le dispositif afin de traiter votre ronflement ou votre apnée obstructive du sommeil.
- Pour les premières nuits, les vis de votre dispositif doivent être complètement vissées.
- Si vous ronflez encore, tournez chaque vis d’un demi-tour (180°) dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, puis testez ce nouveau réglage pendant 2 à 3 nuits.
- Il est plus simple de procéder à l’ajustement en pliant le dispositif « à l’envers », avec les vis vers l’extérieur, en haut.
- Répétez l’opération jusqu’à ce que votre ronflement diminue ou disparaisse.
👉 Si l’inconfort persiste au-delà de 2-3 nuits, changez de réglage. Mais rappelez-vous : il est important d’ajuster le dispositif progressivement – l’objectif est d’obtenir l’avancée mandibulaire minimale nécessaire pour réduire votre ronflement ou votre apnée du sommeil.
Pour cela, tournez simplement les vis dans le sens des aiguilles d’une montre : cela ramènera légèrement la mâchoire en arrière et devrait faire disparaître toute tension.