Allergies, rhume ou nez bouché

La congestion nasale causé par un rhume, une allergie ou un nez bouché est un important facteur de risque du ronflement.

L’irritation nasale s’accentue souvent la nuit quand le ronflement est plus problématique. La congestion nasale peut vous obliger à respirer par la bouche ce qui peut vous amener à ronfler.

Que puis-je faire?

  • Minimisez la formation de poussière, en gardant propres les surfaces dans votre maison, en aspirant vos tapis et moquettes, en changeant souvent votre literie, et en aérant régulièrement pour évacuer les allergènes.  
  • Gardez vos animaux loin des chambres à coucher, pour ne pas aggraver les allergies qui leurs sont liées.
  • Si vous souffrez d’un rhume des foins essayez de laver vos vêtements régulièrement et gardez vos fenêtres fermées pour réduire la possibilité d’apport d’allergènes dans votre logement.
  • Si vous souffrez fréquemment de congestions nasales liées au rhume ou à la grippe, essayez de manger sainement et de boire de grandes quantités d’eau pour ameliorer votre système immunitaire.

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