Guide Utilisateur

Créez votre compte

Ouvrez l’application Doucenuit et inscrivez-vous avec votre adresse e-mail et votre mot de passe. Ensuite, allez dans votre boîte e-mail et cliquez sur le lien pour vérifier votre adresse.

Créez votre profil

Retournez dans l’application et remplissez quelques informations de base : votre taille, poids, sexe et année de naissance. Ce sont tous des facteurs importants liés au ronflement (nous ne sommes pas simplement curieux).

Activez l’accès au microphone

Appuyez sur le bouton jaune pour autoriser l’accès au microphone. L’algorithme intelligent de Doucenuit détecte le ronflement et ignore les autres sons, ce qui permet aux utilisateurs de préserver leur vie privée.

Enregistrez votre dispositif buccal (si vous en avez un)

Si vous utilisez un dispositif buccal pour vous aider à réduire votre ronflement, c’est le moment de l’enregistrer dans l’application. Vous pourrez ensuite accéder à des conseils sur le moulage, l’ajustement et l’utilisation quotidienne. Si vous n’utilisez pas de dispositif buccal, passez simplement à l’écran suivant.

Définissez un rappel

Il peut être utile de définir un rappel nocturne pour utiliser Doucenuit avant de vous coucher. Choisissez une heure à laquelle l’application vous rappellera de lancer une analyse.

Insérez vos scores de risque d’AOS

Le ronflement est souvent le premier signe de l’apnée obstructive du sommeil (AOS), une condition où la respiration s’interrompt pendant la nuit. Utilisez les liens proposés pour enregistrer votre score STOP-BANG et votre score ESS. Les résultats vous aideront à déterminer si vous êtes à risque d’AOS.

Lancez une analyse

Il est temps de démarrer votre analyse. Placez votre téléphone sur la table de chevet, l’écran tourné vers le bas, branché au chargeur.

Définissez la durée d’enregistrement

Calculez combien d’heures vous prévoyez de dormir. Saisissez ce chiffre dans l’application pour qu’elle sache combien de temps enregistrer.

Allez dormir

Une fois l’analyse démarrée, votre écran doit ressembler à ceci. Allez dormir, et veillez à ne pas appuyer sur le bouton veille/réveil sur le côté de votre téléphone (sinon l’analyse pourrait s’arrêter).

Enregistrez votre analyse

Au réveil, l’application vous proposera de sauvegarder ou d’ignorer l’analyse de la nuit. Appuyez sur Conserver, et Doucenuit téléversera vos résultats dans l’application.

Personnalisez vos résultats

Doucenuit vous demandera ensuite si vous avez porté un dispositif buccal. Si oui, vous pourrez l’évaluer en termes de confort et d’ajustement.

Sélectionnez vos facteurs de ronflement

Appuyez sur les facteurs qui ont pu influencer votre sommeil.

Sélectionnez vos actions contre le ronflement

Si vous avez utilisé quelque chose pour réduire votre ronflement (par exemple un produit ou une nouvelle position de sommeil), indiquez-le ici.

Consultez votre rapport de ronflement

Votre rapport indiquera à quelle fréquence et à quel volume vous avez ronflé pendant la nuit. Vous pourrez aussi réécouter certains de vos ronflements et surveiller les facteurs qui ont pu avoir un impact.

Les prochaines étapes

En fonction de votre rapport, Doucenuit vous proposera des suggestions pour améliorer votre santé du sommeil. Utilisez les conseils et informations personnalisés pour optimiser votre méthode de réduction du ronflement ou en tester une nouvelle.